1995年，美国旧金山集合了全球五百多名经济政治精英，开会讨论贫富悬殊问题。
会议上有人提出，全球化的发展将使贫富差距迅速拉大、阶层矛盾激烈增加。
怎么办？
这时有人想出了一个办法：
只需要像喂婴儿奶嘴一样，为穷人提供源源不断的娱乐就行了。
令其沉浸在各种“快乐”中，不知不觉丧失对现实问题的思考能力。
这就是著名的“奶头乐理论”。
如今现实生活中，也存在各种“奶头乐”现象：
当一个人想减肥的时候，第一反应就是搜各种减肥药品；
学习没一会，就心痒难耐想打两把游戏；
工作一天回到家，只想躺在沙发上刷短视频，一刷就到大半夜。
这些行为，都是被包装成快乐的“毒药”，看似让人快乐，实则夺人心魄。
如果不加节制，任由自己沉溺其中，最后只会掉进痛苦堕落的深渊。
所谓“奶头乐”，其实就是一种短暂且容易上瘾的多巴胺快乐，非常廉价易得。
举个例子。
经历了一整天紧张而繁重的工作后，你的心情变得异常烦躁，几乎到了一触即发的边缘，仿佛任何一点小摩擦都能点燃你的怒火。
于是在回家的地铁上，你拿出手机，点开了短视频。
那些短视频内容丰富多彩，不仅搞笑，还有各种让人眼花缭乱的讯息。
刷着刷着，你心头的烦躁与怒火好像渐渐平息了。
慢慢地，你开始将越来越多的时间投入到刷短视频上，以此来麻痹自己。
这种快乐极易上瘾，就像嗑瓜子一样——
拿起一颗瓜子——放进嘴里——马上就有一股淡淡的香味儿——轻松拿起下一颗瓜子——循环往复，停不下来。
知名文豪约翰·卢伯克，在撰写《人生的真谛》的期间，也曾有过这样一段“快乐”的时光。
写作期间，他在阁楼一角打造了一个棋牌室，没事就邀亲朋聚众打牌。
而牌局一开场，便如同打开了潘多拉的盒子，释放出了无尽的诱惑。
他们沉醉其中，不舍昼夜，只要精力尚存，就乐此不疲地畅玩至天明。
不仅打牌，还忍不住喝酒、抽烟，欢声笑语充满了整个空间。
结果刚过了两周，约翰便因过度劳累而倒在了牌桌旁，不得不前往疗养院进行调养。
后来，他在书里感慨：
“闲暇是最美好的福祉，而虚度则是最恶毒的祸端。”
在这个娱乐至死的年代，廉价快感谁都可以获得，但短暂享乐之后便是无尽的空虚。
久而久之，你就注定陷入欲望的牢笼之中，难以翻身。
作家李尚龙说过：
“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。
给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。
好了，你开始废了。”
一个人废掉的迹象，就是选择用廉价的快乐，和短暂的快感来麻痹自己。
更可怕的是，这种迹象已经慢慢向低龄化发展，有越来越多的学生深陷其中不可自拔。
根据调查显示——
目前有超过80%的小学生拥有自己的手机，并且平均每天使用手机的时间超过2小时。
其中，游戏和社交媒体是使用最多的应用。一旦上瘾，就容易失控。
面对这种情况，家长要么束手无措，要么暴力制止。
然而，这两种应对方式都不是明智之选，难以有效解决问题，还可能带来意想不到的负面后果。
去年七月的北京地铁内，一个15岁的少年一直低头玩手机。
妈妈实在看不下去，就抢过了他的手机，没收了起来。
不料被激怒的男孩，突然对着妈妈拳打脚踢，甚至掐上了脖子。
吓得弟弟在一旁大哭，男孩不仅没有收敛，反而还狠狠踹了妈妈一脚，隔着屏幕，都觉得很疼。
还有五一劳动节，四川南充。
男孩一直沉迷手机里的游戏，奶奶劝他放下手机歇会儿。
谁知孙子当街对奶奶连踢带骂，没有一点孝敬心和羞耻心。
再有一位学生家长，不知道如何劝孩子，于是在网上哭诉求助：
“没有玩游戏之前，孩子又乖又听话。成绩在班里也很好，老师们都夸她，这孩子真聪明啊。
可是，自从孩子迷上了游戏之后，每天回家不写作业、不想吃饭，就想先玩手机。一学期的时间，成绩直线下滑。
现在孩子天天闹着要玩，如果不给就开始抹眼泪，撒泼打滚。甚至砸东西。
哎，当初说什么也不该让他玩游戏。”
这一桩桩、一件件，看得人无奈又心急。
越来越多的孩子，因为玩手机迷失了心智；越来越多的少年，因为打游戏耽误了学习。
这就是“奶头乐”的危害。
它杀死了孩子的自制力，杀死了孩子的学习能力，更杀死了孩子的上进心。
这样的人生，哪还有未来可言？
既然“垃圾快乐”正在慢慢毁掉自己的孩子，为人父母究竟应该怎么做？
答案很简单，让孩子去接触更高级的快乐。
之前，有一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，周桐便迫不及待地请求家人从学校取回了他的课本，在医院的病床上开始了自学之旅。
随着身体状况的逐渐好转，尽管他完全有理由选择休学养病，但周桐却坚定地拄起了拐杖，重新踏入了校园。
最终，周桐在高考中取得了684分的高分，如愿进入了大学、去选择自己喜欢的专业。
罗翔教授就曾说：
“向下放纵的快乐不是快乐，向上努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。”
因此，帮孩子戒掉垃圾快乐，重新找回高级的快乐，才是父母的首要责任。
这里简单分享四个方法：
1.首先，要意识到手机不是洪水猛兽，不必一刀切
数字时代，手机已成为生活的一部分，它既是娱乐的媒介，也可以是学习的工具。
因此，完全禁止孩子使用手机并不现实，也不明智。
父母应该认识到，手机本身并无好坏之分，关键在于我们如何使用它。
与孩子进行开放、诚实的对话，了解他们使用手机的原因和喜好，共同制定合理的使用规则，比如设定每天玩手机的时间上限，以及完成学习任务后可以享受的娱乐时间。
这样既能满足孩子的需求，又能引导他们合理使用手机。
2.其次，言教不如身教，戒掉手机从自己做起
孩子们天生就是模仿者，他们的行为往往反映了父母的习惯。
如果父母自己整天沉迷于手机，那么要求孩子远离手机就显得苍白无力。
杨绛先生就曾说：
“好的教育，榜样的力量很重要”。
因此，父母应该以身作则，减少在孩子面前使用手机的时间，尤其是在家庭聚餐、亲子活动等重要时刻。
通过展示一个积极、健康的数字生活态度，父母可以成为孩子学习的榜样，激发他们培养更多元化的兴趣爱好。
3.第三，培养孩子“延迟满足”的能力。
快节奏的现代社会中，即时满足已成为一种普遍现象，手机游戏也不例外。
为了帮助孩子建立长远的视角和自控力，父母可以通过日常生活中的小事来培养他们的“延迟满足”能力。
比如，设立一个奖励机制，让孩子在完成某项任务或等待一段时间后获得想要的奖励，无论是额外的游戏时间、一个玩具还是一次家庭出游。
通过这种方式，孩子学会等待和珍视，逐渐理解到努力和耐心能够带来更大的满足感。
4.最后，多陪伴，和孩子一起感受真实的人和自然。
最直接的对抗手机依赖的方式，就是提供更有吸引力的替代活动。
父母应该花时间陪伴孩子，参与他们的成长，无论是户外活动如徒步、骑行、野餐，还是室内游戏如阅读、拼图、绘画，都能增进亲子关系，同时让孩子感受到现实世界的乐趣。
通过这些共同的经历，孩子们能够学会欣赏大自然的美丽，享受与人交往的温暖，从而减少对虚拟世界的依赖。
永远记住：不要让那些低级的快乐，拖垮孩子的人生。
做一个有远见的父母，去克制、去提升、去坚持。
孩子才能在你的爱与榜样里，学会自强不息，创造更精彩的人生！
